ORANGE FITNESS KLUB
5 wrz 2021
Spinning 🚲🚲🚲🔥🔥🔥 to kolejne zajęcia w naszym grafiku które chcemy Wam zaproponować. Poprowadzi je Tomek - instruktor Indoor Cycling / Spinning, który mówi o sobie:
"Jestem osobą aktywną fizycznie.
Uprawiam kolarstwo, biegi i pływanie uzupełniane treningami siłowymi.
Moja przygoda z Indoor Cyclingiem / Spinningiem zaczęła się kilka lat temu kiedy w pochmurne szare jesienne dni musiałem odstawić jazdę rowerem na kilka miesięcy i wtedy dowiedziałem się o zajęciach stacjonarnych.
Zacząłem na nie uczęszczać i okazało się że przy intensywnych treningach moja kondycja jak i wyniki w uprawianych przeze mnie sportach znacznie wzrosły co dawało i daje mi zadowolenie podczas zawodów amatorskich w których zacząłem startować dzięki polepszeniu mojej samooceny.
Dzięki swoim doświadczeniom postanowiłem zostać instruktorem zajęć INDOOR CYCLING i ukończyłem szereg szkoleń spełniając swoje marzenia.
ZAPRASZAM NA SPINNING W KAŻDY WTOREK I CZWARTEK GODZ. 19.00 🔥🔥🔥".
Krótka informacja o zajęciach Spinningu:
To zajęcia dla każdego.
Aby wziąć czynny udział w zajęciach, nie potrzeba wcześniejszego przygotowania ani posiadać specjalnych predyspozycji ruchowych.
Płeć, wiek, ani stopień wytrenowania nie mają większego znaczenia dla osiągnięcia pożądanych efektów.
Są przeprowadzane na specjalnie skonstruowanym rowerze stacjonarnym z kołem zamachowym w rytm muzyki i pod okiem instruktora.
Ta aktywność fizyczna to przede wszystkim intensywny trening Cardio, któremu towarzyszy ekspresowe spalanie tkanki tłuszczowej. Podczas jednej sesji można spalić od 500 do ponad 800 Kcal.
Regularne treningi rzeźbią i ujędrnią ciało w bardzo krótkim czasie.
Dużą zaletą treningu jest to, że nie obciążą stawów i więzadeł, dzięki czemu mogą go uprawiać osoby ze znaczną otyłością.
Atutem jest mobilizacja do trwania w treningach poprzez wspólne uczestnictwo w zajęciach w grupie z innymi ludźmi.
ZALETY
1. Redukcja tkanki tłuszczowej – utrata wagi.
2. Zwiększenie wydolności krążeniowo – oddechowej.
3. Poprawa kondycji
4. Wydzielanie endorfin – polepszenie samopoczucia.
Serdecznie zapraszamy w każdy wtorek i czwartek godz. 19.00 🚲🚲🔥🔥💪💪